你是否体内湿气重 湿邪分为湿热和寒湿不要小视哦

湿气是人们美好生活的阻碍!很多人都认为这句话是对的,实际上确实错误的。湿气同样是支撑人体正常运行的因素,湿气也分为内湿和外湿,内湿也就是体内的水分,外湿也就是自然界的水分,这两种水分的平衡运行,让人体得以健康发展。只有当湿气过重时,才会出现所谓的危害,也就是我们所说的湿邪。下面跟随小编一起来看看吧。

你体内湿气重吗?这些表现占越多,湿气可能越重,别当做

湿邪同样分为湿热和寒湿:

【寒湿】

病因:大多是脾胃出现了问题,加上潮湿的环境造成的。

症状:舌苔发白、爱打喷嚏、经常长痘、经常流冷汗等……

【湿热】

病因:这是大多数人会有的,尤其是在燥热的夏天,湿与热一起入侵人体,就会出现湿热,主要是人的机体和脏腑受到伤害。

症状:经常头痛、尿液发黄、舌苔颜色太红且油腻、容易腹泻、口渴……

症状:经常头痛、尿液发黄、舌苔颜色太红且油腻、容易腹泻、口渴……

夏天越来越多的人出现湿气,空调有着非常大的功劳。

原本夏天的时候应该出汗,人们却长时间待在空调房中,这样体内的汗液没有办法挥发,就会堆积在身体中,最后出现湿邪堆积。

那么我们要怎么样祛湿呢?

说到祛湿,大家可能想到艾灸或者拔罐,看上去就特别有效。但是拔罐不能经常做,我们可以简单的煮下面这个东西:

你体内湿气重吗?这些表现占越多,湿气可能越重,别当做

1.红豆薏米汤

薏米本身就有祛湿的功效,加上红豆做辅料,祛湿效果是杠杠的。

需要材料:赤豆、薏米、红豆、燕麦以及荞麦。

具体做法:将以上这些食材洗净,放入水中,用大火烧开,等到水开之后转小火煮。最后的二十分钟加入冰糖,等到冰糖融化时就可以关火了。

这个汤美味又易做,还有缓解水肿的作用,想减肥的朋友们有福了。

但是在这里有提醒大家,处于月经期间的女性不要用这个方子,薏米本身比较寒,吃进去后可能会加重宫寒,出现痛经的情况。

你体内湿气重吗?这些表现占越多,湿气可能越重,别当做

2. 给身体按摩

想要祛湿,可以按摩我们的承山穴。承山穴在足太阳膀胱的经上,偶尔按一下它,可以祛除体内湿气。

膀胱是聚集尿液的地方,若按压承山穴,可以刺激膀胱的神经,达到排出体内多余湿气的效果。

湿气重,人就痛,多喝红豆薏米,明天健康属于你。若是寒湿体质,还可以吃一些陈皮或者泡陈皮茶,湿气排的越快。

如何防止

多吃一些健脾利尿的食物

比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为"甜腻化湿"。

避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用。

洗头时注意两点

在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

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保持衣物干爽

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。

夏天不要贪凉睡地板

尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

潮湿下雨天减少外出

还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

少饮酒

酒助湿邪,酒精少碰为好。

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