它是天然的脱发“克星”,每天吃点它,头发长成茂密大森林

黑米

黑米, 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富,多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用,吃黑米对脱发有一定的辅助治疗作用。

黑豆

黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等,是治疗脱发的好食品。

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黑木耳

黑木耳具有丰富的蛋白质,铁、钙、维生素、粗纤维,其中蛋白质含量和肉类相当,铁比肉类高10倍,钙是肉类的20倍,微生素B2是蔬菜的10倍以上,黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素益气强身、滋肾养胃、活血等功能,当气血通,头发得到滋养,自然就乌黑靓丽了。

核桃

核桃是一种营养价值非常高的坚果类食物,其中含有丰富对人体有益的营养成分,能够为人体补充多种必须营养,经常吃核桃可以强韧发根、有效防止脱发,对于脱发的症状也有一定的疗效。

乌鸡

乌鸡具有补气血的功效,因为发为血之余,毛发的生长靠血液的濡养作用的,血为气母,气为血帅,气血是可以互生的,脱发大多多为气血虚弱引起的,所以常吃乌鸡可以预防脱发。

另外除了补充营养外,经常用十指由头部前发际向后做梳头式按摩30次,用手指轻柔叩击头皮,并配合点揉太阳穴、攒竹、鱼腰、百会、四神聪、头维、率谷、风池、印堂等穴位,可疏通经络气血,改善头部血液供给,使气血通畅,达到美发乌发的目的。

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