3种“天然泻药”,每天吃一点,口臭消失了,排出宿便降低体重

可以说肠胃是人的第二个大脑,它主宰着身体的健康,跟大脑一样,是不可或缺的部分,有的人对于便秘不当回事,认为顶多是不好排泄,迟早也是会拍出来的无所谓,其实便秘久了,太多垃圾堆积在肠胃里面,给肠胃造成不必要的负担,这个时候就会发酵引起身体的不适,甚至还会出现口臭的现象,所以我们不要小看便秘,一定要多吃以下几种“天然泻药”,排出宿便,减轻口臭,让我们一起去看看都是哪些食物吧。 3种“天然泻药”,每天吃一点,口臭消失了,排出宿便降低体重

第一种:黑木耳

大家都知道湿木耳长得有点像人耳,所以才被命名为“素中之王”,黑木耳富含丰富的植物胶原成分和大量的活性酶,这些物质可以将体内不容易消化的沙子、头发、金属屑等等异物吸附住,然后进行溶化和分解,然后排出体外,经常吃黑木耳能够及时清理肠胃,将宿便及时排出体外,以防对身体造成伤害,可以说黑木耳是垃圾的天然泻药,不管什么垃圾都能清除出体外。

第二种:糙米

糙米是杂粮中的一种,富含丰富的米精蛋白,极容易被人体消化吸收,可以为人体提供大量能量,而且糙米里面的碳水化合物被粗纤维包围,有利于食物在体内的消化,而且糙米富含大量锌,对于肥胖人士或者便秘人士,糙米是一种很不错的食材,不仅可以帮助减肥,还可以预防心脏遭受蛋白质攻击,而且还可以平衡内分泌。

第三种:花生

花生是一种比较常见的食物,在古时候花生是被誉为“长生果”的,因为花生有滋养补益,延年益寿的功效,首先花生性平,可以和胃止咳增强记忆力,其次花生富含丰富的不饱和脂肪酸,可以降低体内的胆固醇,减少很多疾病的产生,最后花生含有纤维素,可以促进肠胃的蠕动,提高食物消化的能力,预防便秘的产生。

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